在娱乐圈，明星们总是能够保持年轻的外表，让人不禁感叹他们的抗衰老能力，71岁的朱时茂和56岁的于谦一同出现在公众视野，然而让人惊讶的是，71岁的朱时茂看起来竟然比56岁的于谦年轻，这究竟是怎么回事呢？让我们一起揭秘明星抗衰老的秘诀。

我们要了解的是，朱时茂和于谦都是我国著名的喜剧演员，他们的演技和作品深受广大观众喜爱，随着年龄的增长，他们是如何保持年轻的外表的呢？

健康饮食

我们都知道，健康饮食对于保持年轻至关重要，朱时茂和于谦都非常注重饮食健康，他们平时多以清淡、营养丰富的食物为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣的食物，他们还注重饮食的规律性，不暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。

适量运动

运动是保持年轻的关键，朱时茂和于谦都热爱运动，他们每天都会安排一定的时间进行锻炼，朱时茂喜欢打羽毛球，而于谦则喜欢打篮球，通过运动，他们不仅保持了良好的身体素质，还使自己的皮肤更加紧致，看起来更加年轻。

充足睡眠

充足的睡眠对于保持年轻至关重要，朱时茂和于谦都非常注重睡眠质量，他们每天都会保证充足的睡眠时间，在睡眠过程中，身体会进行自我修复，从而延缓衰老。

心态平和

心态对于保持年轻同样重要，朱时茂和于谦都拥有一颗平和的心态，他们对待生活和工作都充满热情，在娱乐圈这个竞争激烈的环境中，他们能够保持内心的平静，这也是他们看起来比同龄人年轻的原因之一。

定期体检

定期体检是预防疾病、保持健康的重要手段，朱时茂和于谦都非常注重定期体检，及时发现并治疗身体上的问题，通过体检，他们可以了解自己的身体状况，从而更好地调整自己的生活方式。

护肤保养

护肤保养也是保持年轻的关键，朱时茂和于谦都非常注重护肤，他们会选择适合自己的护肤品，定期进行皮肤护理，他们还会进行面部按摩、敷面膜等保养措施，使皮肤更加紧致、有光泽。

71岁的朱时茂比56岁的于谦看着年轻，这并非偶然，他们通过健康饮食、适量运动、充足睡眠、心态平和、定期体检和护肤保养等多种方式，成功地延缓了衰老，对于我们普通人来说，也可以借鉴他们的抗衰老秘诀，让自己保持年轻的外表和心态，让我们一起努力，成为更好的自己！